Os principais beneficios no exercicio fisico:

Diminuição da gordura corporal;

Incremento da massa muscular;

Incremento da força muscular;

Incremento da densidade óssea;

Incremento da flexibilidade.

 Na prática de exercicio fisico regulares tem o seu beneficio divulgado principalmente na relação que tem a saúde.

Na prática de exercicio fisico nao prvine o aparecimento de quais quer doenças:Podem aparecer doenças que podem ser já crónicas como podem ser já dos nossos antecedentes.